ReproYoga
Kristýna Svobodovával, a Yoga Place jógastúdió munkatársával közösen készítettünk egy reproduktív jógavideó-sorozatot. Bárhol gyakorolhatsz, ideális esetben otthonod kényelmében.
Az első reproduktív jógaóra az önismeretre és a belső energia felébresztésére összpontosít. Válogatott gyakorlatok segítségével aktiválja, felmelegíti és keringeti a has és a medence szerveit. Ez a gyengéd gyakorlat a reproduktív és endokrin rendszert érintő összes szervre figyelmet fordít.
A második reproduktív jógaóra a megtisztulásnak, harmonizálásnak és megnyugtatásnak van szentelve. Ennek az órának az alapja a Nadi Shodhana légzéstechnika (angolul váltólégzésként ismert), amely harmonizálja a női és férfi energiát. Tisztító hatása miatt népszerű. Lesz egy nyugtató és harmonizáló köszöntés is a Holdnak. Különösen alkalmas álmatlanságban szenvedő nők számára. A lecke része a gazdagságot, jólétet és termékenységet szimbolizáló istennő helyzete. Mivel ez egy nyugtató gyakorlat, javasoljuk, hogy a nap végén gyakoroljuk.
Pihenj eleget: könnyű mondani, de nehéz betartani. Műhelyünk harmadik reproduktív jógaórája elsősorban a relaxációs gyakorlatokra összpontosít. Segít a lelki jólét előidézésében, a szorongástól való megszabadulásban és az önmagunkba vetett bizalom kialakításában. A lecke végét az irányított relaxációnak, az úgynevezett vizualizációnak szenteljük a boldogság helyzetében.
